Mała ostroga – wielki ból
Ostroga piętowa – potrafi przysporzyć wiele bólu i pojawić się nie tylko na stopach sportowców, lecz także osób starszych, z nadwagą, noszących niewłaściwe buty (za duże, zbyt luźne), które nie stabilizując stopy, sprzyjają koślawieniu pięty.
Dotyczy też tych, którzy pracują w pozycji stojącej oraz, nierzadko, ciężarnych i osób, u których doszło do nieprawidłowego wyleczenia kontuzji stopy, kolana, biodra czy kręgosłupa. Możliwych przyczyn jest więcej. Schorzenie jest powszechne w społeczeństwie, najczęściej dotyka kobiety – noszą szpilki, nadmiernie obciążając pięty.
Problem ostrogi piętowej powoduje zmiany zwyrodnieniowe w stopie, a dokładniej – w okolicy wyrostka przyśrodkowego guza piętowego kości piętowej. Przy niewłaściwym lub nadmiernym obciążeniu stopy może tam powstać narośl kostna, a w konsekwencji – zapalenie tzw. rozcięgna podeszwowego dająca przeszywający, ostry ból, który ogranicza lub uniemożliwia poruszanie się. Rozcięgna to mocne pasma tkanki, cienkie i podobne do błony, dzięki którym mięśnie łączą się z kością. Są w dłoni czy na przykład brzuchu. Ale także w stopach – rozcięgno napina się i rozluźnia w podczas chodzenia i wykonywania stopą ruchów.
Wszystko zaczyna się niewinnie: pojawia się ból w okolicy pięty, zwłaszcza po przeciążeniu. Po każdym wysiłku staje się coraz bardziej dotkliwy, a z czasem pięta boli nawet pozostając w spoczynku. To zwykle oznacza, że pojawiło się zapalenie w miejscu, gdzie kość pięty łączy się z rozcięgnem piętowym. Ciągłe przeciążenie stopy może też spowodować spłaszczenie podłużnego łuku stopy, co sprawia, że rozcięgno piętowe nadmiernie się naciąga. Gdy zacznie się stan zapalny, w miejscu przyczepu narastają złogi wapienne, które pod podeszwą (na kości piętowej) „budują” narośl kostną – tak zwaną ostrogę.
Jak sobie z nią radzić, jeśli już się pojawiła? Laser, prądy, pole magnetyczne, ultradźwięki – to sposoby zalecane przez lekarzy, lecz może warto najpierw dociec, jaka jest przyczyna powstawania ostrogi, by ją usunąć, a dzięki temu nie dopuścić, żeby powracała. To znacznie lepszy pomysł, niż samo usuwanie czy łagodzenie skutków. Bo jeśli przyczyna powstawania ostrogi pozostanie, sama ostroga z czasem może się odnawiać – twierdzą specjaliści z BORAMEDu, i mają rację! To tak, jakby alergik dostał maść na wysypkę, lecz miał nieleczoną samą alergię, bez wnikliwej diagnozy, co go uczula. Gwarantowane, że wysypka będzie wracać. A tego przecież nie chcemy!
W BORAMEDzie czekają świetni specjaliści, z ogromnym doświadczeniem, także osteopaci, którzy traktują organizm człowieka holistycznie, całościowo, nie są „specjalistami od małego palca”. Dlatego korzystając z ich pomocy zawsze masz pewność, że starają się wyleczyć przyczynę, a nie tylko dokuczliwe objawy.
Najpierw jednak – profilaktyka. By uniknąć tego przykrego schorzenia, należy dbać i nie przeciążać stopy, dobierać odpowiednie obuwie, dbać o prawidłową wagę ciała, unikać wykoślawiania stopy oraz długotrwałego wysiłku w pozycji stojącej. Do tego – konieczny jest zestaw odpowiednich ćwiczeń, zwłaszcza rozciągających, które zaleci i nauczy prawidłowo wykonywać fizjoterapeuta w Boramedzie. W kolejnym artykule będziemy kontynuować ten temat.
Maści, plasterki ogórków kiszonych w skarpecie czy okładanie liśćmi orzecha włoskiego warto traktować z dystansem – przysłowiowa „Goździkowa” ma w zanadrzu całe mnóstwo sposobów, każdy z nich jest stuprocentowo niezawodny, dopóki osobiście nie przekonasz się, że to tylko bajka… Pamiętajmy, że grubość tkanki tłuszczowej na stopie pod piętą to 2-3 centymetry i trudno wyobrazić sobie, że jakiś preparat przeniknie przez tę warstwę i jeszcze zadziała na obolałe miejsce. Doustne środki przeciwbólowe i przeciwzapalne, wszelkie maści – przyniosą ulgę, zmniejszą skutek, lecz nie usuną przyczyny. Właściwa terapia jest szczególnie ważna dla osób starszych i dla ciężarnych.
– Jedną z przyczyn powstawania ostrogi może być wadliwe ustawienie kręgosłupa – podkreśla fizjoterapeutka Anna Mergner. – Przykładowo, nosząc torebkę tylko na jednym ramieniu przez wiele lat, doprowadzamy do zmiany układu napięć w całym ciele. Kręgosłup powoli wykrzywia się rotując kręgi, co doprowadza do asymetrii w miednicy: jedna kość biodrowa wysuwa się względem drugiej i powoduje powstanie rotacji wewnętrznej w jednym biodrze i zewnętrznej w drugim, zmieniając całą oś kończyn dolnych, a w konsekwencji do nieprawidłowości w kolanach i stopach. My, fizjoterapeuci, zajmujemy się problemami całego narządu ruchu. Dysponujemy wiedzą i umiejętnościami, by nie tylko ulżyć w bólu, ale też nie dopuścić do jego powrotu. Uczulam szczególnie panie w ciąży, u których problem ostrogi piętowej może pojawiać się w 8.-9. miesiącu, by nie zwlekały i natychmiast szukały pomocy. Zapraszam – uśmiecha się Anna Mergner.
Wakacyjna promocja !!!! Przy wykupieniu pakietu 10 zabiegów – 1 zabieg gratis. Promocja obowiązuje od 1.06.2018 do 31.08.2018 r. * promocje/rabaty nie sumują się
Uwaga! Sprawdź swoje zdrowie! Fizjoterapeuta bezpłatnie Cię zbada i da konieczne wskazówki! Zgłoś się w dniach 9.08.–30.08.2018, tel. 22 250 15 77. Liczba miejsc ograniczona.
Świadczeniodawca wskazuje fizjoterapeutów do konsultacji i decyduje o liczbie miejsc.
Boramed Centrum Medyczne
Bora-Komorowskiego 21 lok. 307 (wejście w pasażu handlowym)
tel. 22 250 15 77
Boramed REHABILTACJA
Fieldorfa 10 lok.315 (wejście w pasażu handlowym)
tel. 22 250 15 77
