Nabór do grupy Tai Chi!
Masz wolne przedpołudnie w środę? DK Zacisze zaprasza na Tai Chi.
Zajęcia w środę, godz. 10.30-11.45.
Otwieramy zapisy do grupy początkującej Tai Chi. Zapraszamy również osoby, które dotychczas nie ćwiczyły. Zajęcia prowadzone są w taki sposób, żeby wszyscy mogli z nich skorzystać.
Trening zaczyna się od rozgrzewki, co sprawia, że ciało nabiera elastyczności. Następnie rozpoczynamy naukę nowych ruchów oraz szlifujemy poznane sekwencje. W drugiej części zajęć przechodzimy do rozciągania, dzięki czemu z czasem zwiększa się nasza swoboda ruchów. Trening kończy krótka relaksacja.
Tai Chi to chińska sztuka medytacji w ruchu. System ćwiczeń ruchowo-oddechowych wywodzących się z chińskich sztuk walki, wywierających dobroczynny wpływ na ciało i umysł. Charakteryzuje się spokojnym, rytmicznym tempem. Ćwiczenie Tai Chi daje odprężenie, relaks i wyciszenie, poprawia funkcjonowanie układu krążenia i oddechowego, zwiększa sprawność fizyczną i poprawia koordynację ruchową, a także podnosi poziom endorfin, co przekłada się na dobre samopoczucie.
Więcej: https://zacisze.waw.pl/pl/sekcje/strefa-dialogu/dorosli/tai-chi
