Bezpłatne zajęcia sportowo-rekreacyjne na Pradze Północ
Na Pradze Północ rozpoczęły się bezpłatne zajęcia sportowe dla mieszkańców dzielnicy. Chętni, żeby odpocząć i wzmocnić swoje ciało mogą wziąć udział w ćwiczeniach fitness lub aqua aerobiku. Wszystkie zajęcia prowadzone będą do końca listopada.
Praski duch sportowy – zajęcia w każdą środę
„Praski duch sportowy” jest programem wzmacniającym, adresowanym do osób dorosłych oraz seniorów. Obejmuje różnego rodzaju zajęcia ogólnorozwojowe, w tym zajęcia o charakterze profilaktycznym i terapeutycznym w zakresie bólów pleców i stawów, bazujące na podejściu rehabilitacyjnym. Ćwiczenia są zróżnicowane pod względem intensywności i rodzaju – spokojne na bazie jogi i strechingu oraz bardziej intensywne.
Spotkania odbywają się w każdą środę, w godzinach 17.00-19.00 w VII Ogrodzie Jordanowskim, znajdującym się przy ul. Namysłowskiej 21. W czasie lata, przy dobrej pogodzie, zajęcia będą prowadzone na świeżym powietrzu.
Spotkania zostały podzielone na dwie grupy:
- grupa I ćwiczy od godziny 17.00 do 18.00 i przeznaczona jest dla osób dorosłych, które prowadzoną mniej aktywny tryb życia, ze szczególnym uwzględnieniem osób powyżej 60. roku życia.
- grupa II ćwiczy od godziny 18.00 do 19.00 i przeznaczona jest dla osób dorosłych o normalnej aktywności fizycznej i obejmie klasyczny fitness z elementami TBC, ABT, Fit Dance, treningu cardio, treningu wzmacniającego i innych.
Aby uczestniczyć w tych zajęciach, należy się wcześniej zapisać. Można to zrobić bezpośrednio u instruktora przed spotkaniem lub dzwoniąc pod numerem telefonu: 607-513-460.
Aqua-aerobik – w każdy czwartek i niedzielę
Aqua-aerobik to ćwiczenia wykonywane w wodzie, będące połączeniem zajęć fitness, pływania oraz gimnastyki korekcyjnej. Ze względu na mniejsze obciążenie stawów ćwiczenia w wodzie często zalecane są osobom w podeszłym wieku oraz tym, które przeszły kontuzje uniemożliwiające uczestniczenie w zajęciach fitness. W ćwiczeniach mogą uczestniczyć osoby dorosłe oraz starsze.
Zajęcia z aqua-aerobiku odbywają się w czwartki i niedziele na pływalni Dzielnicowego Ośrodka Sportowego i Rekreacyjnego Prawy Brzeg przy ul. Jagiellońskiej 7.
Spotkania w czwartek:
- grupa I ćwiczy w godzinach 19.30-20.30,
- grupa II ćwiczy w godzinach 20.30-21.30.
Spotkania w niedzielę:
- grupa I ćwiczy w godzinach 16.00-17.00 i przeznaczona jest dla osób powyżej 60. roku życia,
- grupa II ćwiczy w godzinach 17.00-18.00.
Chętni do udziału w zajęciach z aqua-aerobiku muszą się wcześniej zapisać. Aby to zrobić, należy wysłać maila na adres zapisyprawybrzeg@gmail.com lub zadzwonić pod numer 733-412-477 (od poniedziałku do piątku w godzinach 8.00-14.00). Spotkania potrwają do 30 listopada. Od 27 czerwca do 17 lipca przewidziana jest przerwa w zajęciach. /jn/
Źródło: Urząd Dzielnicy Praga-Północ
Zdjęcie poglądowe (źródło Pixabay.com)
