Chłody już nadeszły. Jak się NIE rozgrzewać, gdy zmarzniesz?

  • radyGdy zmarzniemy, nigdy nie rozgrzewajmy się alkoholem, który powoduje niekontrolowaną utratę ciepła z organizmu, choć rozszerzając naczynia krwionośne, początkowo daje uczucie ciepła. Złudne!
  • Gorąca herbata? Tak, z malinami, imbirem, miodem. Ale miód dodajemy do nieco ostudzonej herbaty, nie do wrzątku – inaczej traci on większość swoich właściwości. Cytryna do herbaty – wysoka temperatura pozbawia ją witaminy C, zaś dodana, gdy we wrzątku są jeszcze fusy (np. w saszetce), powoduje wytrącanie się szkodliwego, łatwo przez nas przyswajalnego związku aluminium (cytrynian glinu), fatalnie wpływającego na mózg i kości.
  • Gdy chłodno w domu, włóż sweter, zamiast rozkręcać kaloryfer. Mały gest, oszczędność w wydatkach na ogrzewanie zauważalna.
  • W zimne dni kontroluj posiłki. Powinny dostarczać wiele energii! Chodzi o „rozgrzewanie od środka” powoli uwalniającą się energią. Słodycze tego nie zapewnią.