Zimą …
szczególnie paskudną i mokrą, dbaj o siebie, dbaj o bliskich. Ubieraj się na cebulkę, nie przegrzewaj, pilnuj zawsze, by stopy były suche i ciepłe.
Wietrz pomieszczenia i dbaj o ich odpowiednie nawilżenie. Przed wyjściem z domu wyłączaj kaloryfery, by nie przepłacać za ogrzewanie. Wietrz pokój przed snem, nie zaniedbuj ruchu! Stosuj kremy ochronne (raczej tłuste i półtłuste, niż nawilżające) przed wyjściem na dwór – dotyczy to także dzieci i osób starszych! Twarz, dłonie, nie powinny być wystawiane bez zabezpieczenia na ziąb, a zwłaszcza mróz.
Jadaj regularnie, pamiętaj o ciepłych, pożywnych posiłkach – tym bardziej, im zimniej na dworze. Zawsze w nie włączaj bogate w witaminy i mikroelementy kiszonki – kapustę, ogórki. Używaj imbiru, cynamonu i kurkumy, a także czosnku i chrzanu. Na zdrowie!
