Europejski Dzień Mózgu18 marca 2025, 09:38

Wydarzenie to zostało zainicjowane przez organizacje zajmujące się badaniami nad mózgiem oraz stowarzyszenia pacjentów cierpiących na choroby neurologiczne. Europejski Dzień Mózgu obchodny jest w Polsce od 1998 roku.

Mózg stanowi zaledwie 2 proc. masy ciała człowieka, a jednocześnie zużywa aż 20 proc. energii produkowanej przez organizm.  Jest zbudowany z dwóch półkul odpowiedzialnych za odrębne funkcje.

• lewa półkula odpowiada za mówienie, rozumienie mowy, pisanie, liczenie, analizowanie, logiczne myślenie, szeregowanie, planowanie, uczucia, rozpoznawanie przedmiotów przy pomocy dotyku
• prawa półkula odpowiada za kreatywność, myślenie abstrakcyjne, zdolności artystyczne, muzykalność, wyobraźnie przestrzenną, rozróżnianie kolorów, dostrzeganie podobieństw, emocjonalność czy intuicję.

Wiele chorób neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera, Parkinsona czy udary, może być skutecznie leczonych lub opóźnionych dzięki wczesnej diagnozie i profilaktyce.

Europejski Dzień Mózgu

Sami możemy zadbać o właściwą sprawność tego organu poprzez:

Przeprowadzanie regularnych badań – poziomu cholesterolu, glukozy, ciśnienia.

Paliwem dla mózgu jest glukoza, docierająca wraz z krwią. Jednak ani jej zbyt niski, ani zbyt wysoki poziom nie jest przez mózg lubiany i może finalnie doprowadzić do śmiertelnie groźnej śpiączki. Odkładający się w naczyniach krwionośnych cholesterol może utrudnić ukrwienie i natlenienie mózgu. Nadciśnienie tętnicze zaburza krążenie w tym niezwykle ukrwionym organie.

Prawidłowe odżywianie.

Do prawidłowego funkcjonowania mózg potrzebuje zarówno wody, jak i witamin, składników mineralnych czy kwasów tłuszczowych. Niebezpieczne zatem może być dla niego zarówno odwodnienie organizmu, jak i zbyt mała ilość tłuszczu – przede wszystkim nienasyconych kwasów tłuszczowych – w pokarmie.

Zadbanie o codzienną aktywność fizyczną.

Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi w organizmie, dotlenienie wszystkich tkanek i narządów organizmu, w tym również mózgu.

Zadbanie o aktywność intelektualną.

Czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek to tylko niektóre aktywności intelektualne pozwalające na zachowanie jego sprawności.

Unikanie używek.

Alkohol, substancje psychoaktywne, czy też palenie papierosów działa dewastująco na komórki tworzące mózg.

Zadbanie o regularny sen.

Sen pełni także ważną funkcję w zakresie regeneracji organizmu. Dzięki odpowiedniej regeneracji i odpowiedniej ilości snu (7-9 godzin dziennie), wspomaga konsolidację pamięci i funkcje poznawcze.

Europejski Dzień Mózgu to doskonała okazja do refleksji nad tym, jak dbamy o swój umysł i jak możemy poprawić jego funkcjonowanie. Mózg steruje wszystkimi procesami zachodzącymi w ciele człowieka, dlatego powinniśmy dbać o zachowanie odpowiedniej sprawności tego organu. Zachęcamy również do poszerzyć swojej wiedzy na ten temat na tronie internetowej Akademii NFZ:

• Dbaj o swój mózg 
• Choroba Alzhaimera – czy wszystko o niej wiesz
• Objawy udaru mózgu – jak je rozpoznać?