Jak rozpoznać ADHD u osoby dorosłej, gdzie i kiedy zgłosić się po pomoc?
ADHD kojarzone jest głównie z dziećmi, ale dotyczy również dorosłych. Wiele osób przez lata nie zdaje sobie sprawy, że ich trudności z koncentracją, impulsywność czy kłopoty z organizacją wynikają z niezdiagnozowanego ADHD. Jakie objawy mogą wskazywać na ten problem, gdzie szukać wsparcia i kiedy zgłosić się po pomoc?
Objawy ADHD u dorosłych
Zaburzenie objawia się zwykle inaczej niż u dzieci, a dorośli potrafią lepiej maskować objawy i dostosowywać się do norm i oczekiwań społecznych. Z tego powodu ADHD może być trudne do rozpoznania. U dorosłych dominują przede wszystkim:
- Trudności z koncentracją – problemy z długotrwałym skupieniem uwagi na jednym zadaniu, łatwe rozpraszanie się bodźcami zewnętrznymi, częste zapominanie o zobowiązaniach.
- Impulsywność – trudność w kontrolowaniu reakcji emocjonalnych, skłonność do podejmowania pochopnych decyzji, przerywanie rozmów i trudności w cierpliwym oczekiwaniu na swoją kolej.
- Problemy z organizacją – trudności w planowaniu codziennych obowiązków, odkładanie zadań na później, zapominanie o ważnych terminach, bałagan w miejscu pracy czy w domu.
- Wahania nastroju – szybkie przechodzenie od ekscytacji do frustracji, zwiększona skłonność do stresu i irytacji, a także okresy obniżonego nastroju.
- Niepokój i nadmierna aktywność – nieefektywny wypoczynek, ciągła potrzeba działania, częste zmienianie pozycji podczas siedzenia czy potrzeba manipulowania przedmiotami w dłoniach.
Warto pamiętać, że nie każdy dorosły z ADHD doświadcza wszystkich tych objawów, a ich nasilenie może się różnić w zależności od sytuacji.
Kiedy warto zgłosić się po pomoc?
Jeżeli objawy utrudniają codzienne funkcjonowanie – zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym – warto poszukać profesjonalnej pomocy. ADHD może wpływać na relacje z innymi, karierę zawodową, codzienne obowiązki i szeroko rozumiane poczucie własnej wartości. Jeśli trudności są uporczywe i powodują stres, nie należy ich bagatelizować.
Niepokojące sygnały, które mogą skłonić do konsultacji:
- częste zapominanie o ważnych sprawach mimo używania przypomnień,
- trudność w kończeniu rozpoczętych zadań,
- problemy w pracy związane z organizacją lub impulsywnymi reakcjami,
- trudność w utrzymaniu stabilnych relacji,
- poczucie chronicznego przeciążenia codziennymi obowiązkami,
- inne, indywidualnie odczuwane trudności.
Gdzie się zgłosić, aby diagnozować i leczyć ADHD?
Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD, pierwszym krokiem powinna być wizyta u psychiatry lub psychologa. Specjaliści przeanalizują objawy (występujące aktualnie oraz te z okresu dzieciństwa i wczesnej młodości), a także zastosują odpowiednie testy diagnostyczne.
Przeczytaj więcej: https://www.fitmedica.pl/oferta/poradnia-zdrowia-psychicznego/
Czasem konieczne mogą okazać się dodatkowe konsultacje u innych specjalistów. Psychiatra może również – jeśli konieczne – wdrożyć leczenie farmakologiczne.
Jak wygląda leczenie ADHD u dorosłych?
Leczenie ADHD może obejmować różne metody w zależności od nasilenia objawów:
- Farmakoterapia – stosowanie leków, które pomagają w poprawie koncentracji i kontroli impulsów lub łagodzeniu towarzyszących zaburzeń (np. depresyjnych, lękowych).
- Psychoterapia – często w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), która pomaga wypracować strategie radzenia sobie z trudnościami organizacyjnymi, impulsywnością czy problemami emocjonalnymi.
Ważne mogą okazać się również zmiana stylu życia i nauka nowych umiejętności (np. tych związanych z organizacją czasu). Wprowadzenie zdrowych nawyków (m.in. w zakresie diety), regularnej aktywności fizycznej i technik relaksacyjnych może pomóc w lepszym zarządzaniu objawami.
Jeśli zauważasz u siebie objawy ADHD i uważasz, że negatywnie wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie (np. w relacjach czy w życiu zawodowym), warto zgłosić się do specjalisty i podjąć kroki w kierunku diagnostyki i ewentualnego leczenia. Wsparcie specjalistów i własna praca nad sobą może istotnie poprawić jakość życia i poczucie komfortu na co dzień.
Artykuł sponsorowany
gazeta Mieszkaniec, Warszawski Lokalny Portal Informacyjny Mieszkaniec, warszawskie informacje
