Rusz się!
Z wakacji i urlopów przeważnie wracamy rozruszani, bardziej sprawni, elastyczni. Sprzyja temu pobyt „na łonie natury”, spacery, wspinaczki górskie, pływanie, rower czy nawet zwykłe zwiedzanie, podczas którego przemierzamy kilometry, nie zwracając uwagi na wysiłek, pochłonięci pasjonującym obserwowaniem otoczenia.
Teraz jednak wraca domowa rutyna, wygodny fotel lub kanapa, zimne piwo w lodówce albo najmodniejsze lody o smaku słonego karmelu. A korzystanie z tych przyjemności nie sprzyja dobrej kondycji.
Chodzi tu zwłaszcza o dzieci, przeniesione z wakacyjnego, swobodnego trybu życia w szkolne mury, zmuszone (nawet, jeśli to lubią) do spędzania bardzo wielu godzin dziennie w klasie, w pozycji siedzącej, nie zawsze w ergonomicznych meblach, dźwigające przeważnie plecaki stanowczo zbyt ciężkie na ich młode kręgosłupy.
Dlatego – rusz się i weź ze sobą całą rodzinę! Psa! Sąsiada!
Spaceruj bez względu na pogodę, ochotę i czas. Utrzymaj lepszą formę. Nie wymagaj od siebie zbyt wiele, długość i tempo spacerów dobierz do własnej kondycji, zdrowia i możliwości. Ale postaraj się.
Wyobraź sobie roślinę, która miała pod dostatkiem słońca i powietrza. Aż raptem ograniczono jej to o 90%. Nietrudno odgadnąć, jak to zniesie, jakie objawy pojawią się szybko: wiotkość, bladość i nie tylko. Twój organizm też, przez letnie miesiące, przyzwyczaił się do dobrego. Nikt nie sugeruje, by latać godzinami po mrozie i śliskim chodniku, ale do zimy jest jeszcze sporo czasu, a pogoda zachęca do wyjścia z domu.
Po naszej stronie Wisły mamy mnóstwo parków do wyboru! Rozmaitych! Dużych, kameralnych, z atrakcjami dla dzieci, dla piesków, z minisiłowniami dla osób w każdym wieku. Z kawiarenkami. A zwłaszcza – z mnóstwem gęsto rozstawionych ławek, odpada więc wymówka, że spacer zanadto męczy, bo co kilka chwil można usiąść na moment.
Wszyscy mieszkamy w największym polskim mieście, z jego plusami i minusami. Prawy brzeg Wisły, to nasz brzeg. Kiedy byliście ostatnio nad samą rzeką? Zobaczyliście, jak wiele tam się zmienia? Jak jest wspaniale?
Poza Wisłą, mamy do dyspozycji mnóstwo terenów spacerowych: park Skaryszewski, Bródnowski, ZOO i park Praski, nad Balatonem, Polińskiego, „Leśnika”, Znicza, „Wiecha”, Kamionkowskie Błonia Elekcyjne i wiele, wiele hektarów innych parków.
Po prostu rusz się! Mniej samochodu i komunikacji miejskiej, więcej chodzenia w wygodnych butach i dobrym nastroju.
Twoje zdrowie odwdzięczy Ci się stokrotnie!
żu
