Niewiele osób podchodzi do świąt bez zastanawiania się, jak nie przytyć. Pod rozwagę, kilka ciekawych przykładów.
Co zawiera w sobie 100 kalorii? Orientacyjnie, rzecz jasna.
– 35 g (malutka garstka) smażonych frytek, mała parówka, mały kawałek mazurka, około 1/3 popularnego batona Snickers, szklanka coli, nieco większa – słodzonego soku, garstka chipsów, kulka lodów (sorbety mają o wiele mniej kalorii);
– 2 niewielkie jabłka, 2 średnie papryki surowe, mała garstka orzechów włoskich, duża różyczka brokułów lub niemal pół kilo marchwi, 5 solidnych łyżek jogurtu bez dodatków, kilka kiwi lub mandarynek, pół szalenie zdrowego avocado.
Polecamy menu lekkie, z sałatkami skrapianymi cytryną lub octem winnym, bez tłustych kiełbas i innych, tuczących wędlin, z dużą ilością czystej wody, herbat, a jeśli kawa, to bez wysokoprocentowej śmietanki.
Jaja? Oczywiście! Z tym tylko, że żółtko jest o wiele, wiele bardziej kaloryczne, niż białko.
Ciekawska
