Bezpłatne zajęcia sportowe po prawej stronie Wisły. Nordic walking na Targówku…i nie tylko
27 lutego 2023 na Targówku ruszają bezpłatne zajęcia nordic walking. To jednak nie jedyna forma aktywności sportowej, z jakiej za darmo, pod okiem fachowców, korzystać można po prawej stronie Wisły w marcu 2023 roku.
Tenis stołowy dla mieszkańców Białołęki
Tenis stołowy to z pewnością gra zasługująca na uwagę. Nie potrzeba wiele, by móc skorzystać z tej formy aktywności fizycznej. Tak naprawdę amatorsko można w nią grać niemal wszędzie – wystarczą paletki, piłka, siatka i jakiś stół.
Dla ciekawych. Tenis stołowy narodził się w Anglii w latach 80. XIX wieku. Z biegiem czasu, kiedy gra stawała się coraz bardziej popularna (szczególnie wśród zamożniejszych Anglików), postanowiono sprzedawać sprzęt do gry (wcześniej służyły do tego przedmioty codziennego użytku).
Warto zatem skorzystać z bezpłatnych treningów tenisa stołowego, które od 1 marca 2023 roku startują dla mieszkańców Białołęki. Zajęcia będą odbywać się w soboty o godzinie 16.00 w Szkole Podstawowej nr 314 przy ulicy Porajów 3.
Uwaga! Na zajęcia obowiązują zapisy w każdy piątek, tydzień przed kolejnym bezpłatnym treningiem. Należy to zrobić przez internet pod adresem: www.hittheball.pl.
Nordic Walking na Targówku
Nordic walking to nic innego, jak intensywny marsz z kijami podobnymi do tych, jakich używają narciarze (oryginalna nazwa „Sauvakävely” oznacza nic innego, jak właśnie „marsz z kijkami”). Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych.
Ta forma aktywności sportowej od lat zyskuje na popularności, czego dowodem może być chociażby to, że organizowane są już zawody sportowe w tej dziedzinie. Między innymi Nordic walking jest jedną z kategorii w dorocznym Biegu Wedla, który tradycyjnie odbywa się w lutym w Parku Skaryszewskim (fotorelację z tegorocznego Biegu Wedla znajdziecie na naszej stronie – LINK).
Warto wiedzieć, że w porównaniu ze zwykłym biegiem czy marszem nordic walking angażuje więcej mięśni ciała, wzmacniając je, choć mniej intensywnie. Mniej też obciąża stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.
Bezpłatne treningi nordic walking, organizowane przez Aktywną Warszawę i stołeczne urzędy dzielnic, odbywają się już na Mokotowie, Ursynowie, Bemowie, Ochocie, Ursusie, Woli i w Śródmieściu. Od poniedziałku, 27 lutego 2023 roku, będą prowadzone również na Targówku.
Zajęcia odbywać się będą w każdy poniedziałek w godzinach 12.00-13.00 oraz w każdy czwartek w godzinach 13.30-14.30 i potrwają do końca marca 2023 roku. Uczestnicy spotykają się na skwerze przy skrzyżowaniu ulic: Kondratowicza i Chodeckiej (koło schodów). Treningi odbywają się na terenie Parku Bródnowskiego.
Uwaga! Każdy z uczestników musi posiadać własny sprzęt!
Jak się ubrać? Nie za grubo, ale też nie za cienko! Najlepsze są: bielizna termiczna, kurtka turystyczna, czapka, rękawiczki.
Gimnastyka dla Seniorów w dzielnicy Targówek
Również na Targówku i również w marcu 2023 roku odbywać się będą bezpłatne zajęcia gimnastyczne adresowane do seniorów. Organizowane są one aż w trzech placówkach na terenie dzielnicy.
Dom Kultury „Świt”, ul. Wysockiego 11
Zajęcia odbywać się będą w środy w godzinach:
- 08.00-08.45
- 09.00-09.45
- 10.00-10.45
Uwaga! Obowiązują zapisy pod nr tel. 22 811 01 05 wew. 103 lub 112.
Dom Kultury „Zacisze”, ul. Blokowa 1
Treningi odbywać się w będą w czwartki w godzinach:
- 11.00-11.45
- 12.00-12.45
- 13.00-13.45
Zapisy u koordynatora UTW pod nr tel. 22 679 84 69 wew. 4
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Dzielnicy Targówek, ul. Łabiszyńska 20
Zajęcia zaplanowane są na piątki w godzinach:
- 09.00-09.45
- 10.00-10.45
- 11.00-11.45
Również i w tym przypadku obowiązują zapisy pod nr tel. 22 463 84 31 lub w recepcji pawilonu (budynek koło basenu Polonez).
Darmowe zajęcia gimnastyki dla seniorów na Targówku organizowane są przez Urząd Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy przy współpracy OSiR Targówek, Domem Kultury Świt oraz Domem Kultury Zacisze.
Regulamin wydarzenia i bliższe szczegółu można znaleźć TUTAJ.
Joga w Wesołej
A może joga? Te niezwykłe ćwiczenia narodziły się w Indiach jako forma samodoskonalenia, medytacji i ascezy, która miała prowadzić do rozwoju duchowego. Wiadomym jest jednak, że ćwiczenia jogi korzystnie wpływają nie tylko na ducha, ale również na ciało.
Już od marca w Wesołej będzie można wziąć udział w bezpłatnych zajęciach jogi. Będą odbywały się one w:
- piątki w godzinach 17.30-19.00,
- czwartki w godzinach 18.30-19.30,
- soboty w godzinach 9.30-11.00.
Zajęcia potrwają aż do końca 2023 roku. Wiosną i jesienią będą odbywać się na sali treningowej przy ulicy Jana Pawła II 13, natomiast latem na siłowni plenerowej przy ulicy Granicznej.
Uwaga! Obowiązują zapisy pod numerami telefonów (22) 773 17 53 lub 600 838 673.
Projekt jest realizowany w ramach budżetu obywatelskiego na 2023 rok.
/JPN/
Źródło: UM Warszawy, UD Targówek, UD Białołęka, UD Wesoła
Foto: Pixabay
